Gezond: De schijf van vijf, de 5 regels

Ik ben bezig met het aanpassen van mijn eetpatroon. Ik wil gezonder eten maar voor mij komen daar een aantal probleempjes bij zoals, wat zijn nou gezonden tussendoortjes of wat is nou een gezond ontbijt, lunch of diner? Ik hoor van verschillende mensen dat zij hier ook problemen mee hebben en heb besloten om hier zes verschillende en uitgebreide posts over te maken, als eerst ga ik in op de schijf van vijf en vervolgens ga ik verder in op de tussendoortjes tot aan het diner.


Iedereen heeft wel eens van de schijf van vijf gehoord en gezien. De schijf van vijf laat vijf vakken zien met de soort producten wat je lichaam gezond kunt houden en laten met een oogopslag de aanbevolen hoeveelheden zien. De schijf van vijf heeft dan ook, hoe voorspelbaar, vijf regels en vijf vakken. Ik ga het vandaag met jullie hebben over de vijf regels.

Even klagen.

Goedenavond allemaal, vandaag wil ik even een post plaatsen over mijn frustratie over het ziekenhuis bezoek van gisteren. Het is een zeik post waarbij ik jullie kan verzekeren dat ik vrijwel alles af zal zeiken.

Nou oke, eerst moesten we naar het hoofdgebouw, toen weer naar een zijgebouw, toen weer na het hoofdgebouw waar we naar de afdeling moesten. Nou dat zo gezegd zo gedaan, komen we er aan zijn al die zusters aan het lunchen. Ik gun hun met veel plezier hun pauze maar wissel het dan af… Maar oke, na een half uur wachten kwamen ze daar dan aan waar ik al mijn papieren moest laten zien. En nu maar wachten, en wachten en wachten.

Eindelijk, na 20 minuten werd ik geroepen dat ik naar de arts kon. En jeetje, wat een chagrijnige vent, er kon geen lach van af. En daar zat ik dan, voor het bureau van deze o zo vrolijke arts. Ik vertel de klachten die ik heb vol verwachting dat ik erna gelijk een allergietest kon laten doen. Nee hoor, die vent laat me eerst bloedprikken en nu moet ik over drie weken weer terug komen voor die kut testen.

Nou sorry, maar ik weet niet wat dat voor een kut ziekenhuis is, ik kom daar dus eigenlijk gewoon voor jan lul aan. De arts is een dikke lul want hij laat mij nog fucking drie weken rond lopen met al mijn klachten waar ik genoeg van heb. En verder stinkt het ziekenhuis ook nog eens vreselijk naar bejaarde mensen, ontlasting en de dood.

Was ik maar nooit naar dat ziekenhuis gegaan…

(Voor de duidelijkheid, het ziekenhuis waar ik normaal altijd heen ga had de afdeling waar ik moest zijn niet).

Heb jij nog iets om over te klagen? Laat je hier maar gaan ;-).

(Bron: Tumblr)

Onzekerheid.

In het leven maakt iedereen onzekerheid mee, over hun uiterlijk, school en/of werk resultaten, onzekerheid in een relatie maar ook onzekerheid in de gezondheid van jezelf of van iemand anders. Vandaag wil ik het daarom dus ook hebben over het laatste, onzekerheid over de gezondheid van jezelf, in dit geval, mijn onzekerheid daarover.

 

Ik loop al dik een jaar rond met vervelende bulten die op komen zetten, ze worden spierwit en daar om heen komen vuur rode vlekken. Ik dacht eerst dat dit kwam door bepaalde pollen die in de lucht hangen omdat ik het toen steeds kreeg in gebieden met veel bomen en/of bosjes. Maar het breide zich steeds langzamer uit waardoor ik dacht dat het door temperatuur verschillen kwam. Dit hield een tijdje aan en had er veel meer last van.

Maar toen zag ik door het bos de bomen niet meer, ik kreeg het voortaan gewoon  zomaar in eens heel spontaan. Ik kon er zelf geen touw meer aan vast knopen. Ik heb zo nog een aantal maanden gelopen maar het is echt geen doen. Zomaar in eens spontane jeukende bulten. Toen heb ik besloten om naar de dokter te gaan. Uit mijn bloedtest kwam dat ik een allergie heb maar wat voor allergie? Dat weet de dokter nog niet. Daarom moet ik aankomende week naar het ziekenhuis en gaan ze hier onderzoek naar doen.

Volgende week wordt het dus ergens de dag van de waarheid…

Hebben jullie een allergie? Zo ja, wat voor een?

(Bron: Tumblr)

Picture's.

Omdat ik vandaag weinig tijd heb voor een fatsoenlijk artikeltje heb ik besloten om een post te maken met afbeeldingen die ik mooi/leuk/interessant etc. vind. Geniet allemaal van het weekend en het mooie weer! En denk aan de stumpers (zoals mij, hihi) die met dit weer moeten werken, haha.

En als laatst wil ik nog even de aandacht aan deze link besteden: http://www.piepvandaag.nl/canada-just-quit-it/ teken daar een petitie tegen zeehonden knuppelen!

Irritatie.

Weten jullie waar ik mij eigen wel eens flink over kan irriteren? Over het wel té bekende zinnetje wat iedere blogger ondertussen wel kent, ‘Ik volg je nu, volg je mij terug?’ of iets in die trant. Ik maak ook vaak mee dat deze mensen je soms nog niet eens volgen. Niet dat het mij interesseert eigenlijk. Mensen moet blogs volgen omdat ze de desbetreffende blog leuk vinden, niet omdat ze volgers aantallen willen kweken in de hoop dat ze gratis producten opgestuurd krijgen omdat ze zoveel bezoekersaantallen hebben, of in de hoop dat ze front row bij een fashion show komen te zitten. Oke, ik zeg niet dat iedereen dit daarvoor doet maar ik denk dat dit toch wel voor negen en een half van de tien geldt.

 Dus lieve mensen, blog omdat je het leuk vind en geniet van iedere volger die je er bij krijgt omdat ze jou blog leuk vinden en er daarom voor hebben gekozen om jou blog te volgen. Maar get the fuck off met deze onnozele zin. Het klinkt misschien krui dat ik dit zeg (al had ik het natuurlijk ook op een nettere manier kunnen zeggen) maar echt, gebruik deze zin toch alsjeblieft niet meer. Vroeger nam ik de moeite om toch wel even op de blog van de desbetreffende kweker te kijken, maar nu echt niet meer. Ik erger me dood aan deze soort mensen en ik denk dat heel veel andere dit ook doen.

Dus lieve mensen die dit voorheen deden, neem mijn wijze raad op en ga genieten.

(Bron: Tumblr)

Breekpunt.

Kennen jullie het gevoel van verdriet wat je al dagen voelt maar het tegen probeert te houden, dat je er tegen aan het vechten bent. Je wilt niet dat de mensen om je heen zien dat je verdriet heb, je laat je emoties niet zien. Maar dan, als je het toch echt moet vertellen dat je breekt, alles er als een waterval uit komt. Er zit geen stop meer op, het lijkt wel oneindig lang te duren en bij iedere kleine herinnering waar je zo verdrietig om bent dat je breekpunt weer opnieuw begint, het weer allemaal opnieuw beleefd.

Ik ben geen emotieuiter, ik praat niet graag over mijn emoties met anderen. Bang dat ze mij ‘zwak’ vinden, onnozel, dom, achterlijk een aansteller. Maar vooral ben ik bang dat ze het allemaal tegen mij gaan gebruiken. Bang dat ze dit door gaan vertellen zodat binnen de kortste keren heel de school, het dorp wie weet wel heel de wereld weet hoe ik mij eigen voel. Dit komt allemaal weer overeen met een andere emotie, wantrouwen. 

Waar al dit wantrouwen vandaan komt? Ik weet het niet. Misschien speelt het een rol mee dat ik in de puberteit erg onzeker was en ik mij eigen voor van alles schaamde, ik weet het niet. Misschien ben ik een te zacht gekookte eitje dat de gevoelens van andere boven mijn eigen stel. Er kan zoveel in meespelen, maar wat het nou precies is weet ik niet. Maar al dit wantrouwen, zorgt er wel voor dat ik een binnenvetter ben.

Maar gelukkig heb ik wel mijn ouders, opa’s en oma’s die mij opvangen op het punt (en eigenlijk gewoon altijd) waar ik mijn breekpunt beleef. 

New in: iPhone 4s!

Het zat er al een tijdje aan te komen dat ik de iPhone 4S zou gaan halen aangezien er bij mijn 2-jarige abonnement alweer twee jaar om waren. Ik had het er al maanden over dat ik een iPhone wilden en dat ik mijn BlackBerry zat was. En een deze dagen was het zover dat ik deze iPhone in mijn handen kon sluiten!

(Bron: Tumblr)

Ik heb gekozen voor de witte variant van deze telefoon en ben er als het ware verliefd op! Hij werkt ontzettend fijn, maakt mooie foto’s, ontelbaar vele apps en hij is snel opgeladen! Het enigste minpuntje is dat de batterij redelijk snel leeg is. Vooral bij iemand zoals mij die de hele dag aan het whatsappen, tumblren, twitteren en aan het faceboken is. Maar binnen een mum van tijd is de batterij ook weer opgeladen dus dat is wel weer fijn!

Op het moment speel ik dus ook veel Wordfeud en Draw something, dus als het jullie leuk lijkt om een van deze spelletjes te spelen, laat je naam maar achter! :) Misschien dat ik binnenkort ook nog een post over mijn leukste, meest favoriete apps maak. Maar ik moet natuurlijk eerst hier nog meer in ontdekken.

Wat voor telefoon hebben jullie en hoe bevalt ie?

Sorry,

Het spijt mij dat ik mijn blog weer eens verwaarloosd heb deze week. Al moet ik zeggen dat ik er dit keer een echt goede reden voor heb. Deze week had ik het nog drukker dan normaal en er kwam ook een overlijdensbericht binnen. Ik was, en ben, hier nog verdrietig over omdat het iemand dichtbij was. Ik hoop dat jullie dit begrijpen en er respect voor hebben dat ik de afgelopen dagen niets heb gepost.

Ik probeer zo snel mogelijk weer te schrijven, en hopelijk ook vergenoeg vooruit zodat ik jullie zo veel mogelijk kan voorzien. Uiterlijk maandag komt er weer een nieuw artikel online.

Verschrikkelijke handen en nagels.

Ik werk als vulploegmedewerkster en ik denk dat iedereen die dit werk doet, wel mee kan praten over het feit dat dit werk een ware verschrikking voor je handen en nagels zijn. Voor het werk zien mijn handen er als babyhandjes uit en zien mijn nagels er perfect uit maar eenmaal als ik afgewerkt ben zijn ze om niet meer aan te zien. Mijn nagels breken en splijten, ik krijg velletjes en hier en daar zit er een sneetje in mijn  handen doordat ik te lomp bezig ben geweest met een stanleymes. Ik vond het dus tijd worden om wat extra aandacht aan mijn handen en nagels te besteden en met jullie te delen wat ik hier nou aan doe!

Na het werken was ik mijn handen eerst altijd goed met een antibacteriële en verzachtende zeep. Dit doe ik omdat je natuurlijk omdat ik nogal wondjes heb en al het stof het viezigheid hier in kan gaan zitten. Vervolgens gebruik ik een handcrème van de apotheek. Deze is lekker vet en erg goed voor droge handen. Ik smeer deze handcrème meestal lekker dik op en doe hier over katoenen handschoentjes aan die er speciaal voor zijn zodat het goed in kan trekken. Dit laat ik zo tot de volgende dag dat ik wakker wordt.

(Bron: WeHeartIt)

Mijn handen zijn nu zacht en zien er weer fris en jong uit maar dan mijn nagels… Met een nagelschaartje en een vijl in de aanslag knip en vijl ik mijn nagels zodat ze allemaal in een gelijke vorm zijn. Ik zelf vind dit het mooist omdat ik ongelijke nagels onverzorgd vind staan. Dan pak ik mijn nail hardener erbij voor wat extra stevigheid voor mijn nagels (wel na het al een aantal dagen iedere dag gebruikt te hebben). En voor een  mooie look doe ik er vaak nog een mooi kleurtje overheen.

Mijn handen en nagels zien er dan vaak weer gezond, mooi en om aan te zien uit! 

(Bron: WeHeartIt)

Recept: Chocolade.

Vandaag wil ik graag met jullie een recept delen die ik een aantal jaren terug ooit eens van iemand heb gekregen. Het is echt gewoon alsof je een stukje hemel op eet maar o zo slecht. Maar voor echte chocolade liefhebbers gewoon perfect, en ook nog eens makkelijk te maken!

Benodigdheden:

♥ Koelkast
♥ Een ondiepe schaal (formaat kan je zelf bepalen, het is maar net hoe dik je het wilt)
♥ Bakpapier
♥ Pannen
♥ Lepel

Ingrediënten:
♥ 400 gram pure chocolade
♥ 250 gram witte chocolade
♥ 50 tot 75 gram pindakaas

Smelt de pure chocolade en witte chocolade allebei volgen au brain marie, wel allebei in een aparte pan. De chocolade is goed gesmolten als het vloeibaar is en je er met de lepel zo door heen kan roeren. Voeg nu de pindakaas bij de witte chocolade toe en blijf er door heen roeren tot het goed gesmolten is.

Pak de glazen schaal en leg daar het bakpapier in. Zorg er wel voor dat het bakpapier groot genoeg is en je het papier ook over de randen van de schaal kan vouwen. Giet nu de gesmolten pure chocolade in de schaal en vervolgens de gesmolten pindakaas met witte chocolade. Het is nu enkel nog een kwestie om dit alles goed door te roeren om het vervolgens in de koelkast te zetten tot het hard is geworden!

De chocolade kan je erna uithalen door het op te tillen via het bakpapier. Als je het bakpapier niet gebruikt blijft de chocolade vast aan de schaal zitten.

Tip: Je zou ook figuurtjes kunnen gebruiken (zoals bijvoorbeeld ijsblokfiguren) maar dan is het wel het handigst als je een silicone vorm gebruikt. Je kan de chocolade dan namelijk makkelijk eruit drukken.

(Bron: Tumblr)

PS: Wat leuk dat jullie zoveel over jezelf hebben verteld afgelopen post! Ik vond het erg leuk dat jullie iets over jezelf vertelde :)!

Leren kennen.

Ik wil mijn volgers en de gene die regelmatig reacties geven of iets dergelijks eigenlijk ook wel eens beter leren kennen. Mij kennen jullie tenslotte al een beetje, niet helemaal natuurlijk omdat ik het gezicht ander deze blog niet laat zien, maar dat zal misschien in de toekomst wel komen. Maar oke back to the point, ik wil mijn volgers ook beter leren kennen. Zo weet ik een beetje wie ze nou echt zijn. Dus bij deze geef ik jullie de kans op je uit te leven over je hobby’s, school, interesses en noem de hele boel maar op!

Ben je ook nog nieuwsgierig na dingen van mij, kan je het natuurlijk ook altijd vragen!

(Bron: Tumblr)

Diëten.

Over het algemeen is diëten gewoon slecht. Er zijn veel mensen bij die zo van het een op het andere moment helemaal geen brood, aardappelen en noem het maar op, niet meer eten. Dit is natuurlijk hartstikke slecht omdat je erna gewoon weer de kilo’s aankomt. Maar ik wil het nu hebben over mijn persoonlijke ervaring met diëten.

Er zijn vele diëten die bestaan onder andere het Dr. Frank dieet, appel dieet maar ook een proteïne dieet. Over het laatste wil ik het met jullie hebben. Ik heb namelijk een proteïnen dieet gevolgd, maar voor ik hier verder over in ga is het handig als ik eerst wat dingen vooraf vertel. Ik ben namelijk vanaf groep vier, groep vijf ongeveer te zwaar. De eerste twee jaar ongeveer iets te zwaar maar dit veranderde al snel in overwicht waar ik tot nu een jaar geleden nog last van had. Ik en andere hadden hier eigenlijk nooit problemen mee, ik werd nooit gepest, was gelukkig en hield van eten. Ik ben wel vele malen bij een diëtiste geweest omdat het gewoon niet goed voor mijn gezondheid was, maar dat had geen baat. Toen ben ik een jaar geleden in aanmerking gekomen met het proteïnen dieet.

In de krant stond een advertentie en na wat gepraat met mijn ouders waren we er over uit, dit ging ik doen. Het zou veel geld kosten (dat heeft het ook heel veel gedaan) maar mijn ouders hadden het er voor over. Zo gezegd zo gedaan, wij gingen naar die gene toe die de mensen begeleide die dit dieet wilden volgen. Ik woog op dat moment een aantal kilo boven de honderd en met een lengte van ongeveer 176cm is dat dus echt te zwaar. Ik besloot samen met mijn begeleider de zwaarste fase te doen. Je kon namelijk uit verschillende fasen kiezen, zwaar, gemiddeld maar ook met pillen.

Je zal nu vast wel denken, als je hier mee stopt zijn die kilo’s er toch ook weer aan? Fout, je moet het juist heel goed afbouwen. In de zware fase eet/drink je eigenlijk alleen maar proteïnen producten en verder mag je er alleen maar bepaalde groentes bij. Hierbij kan je denken aan shakes en puddinkjes wat dan je maaltijden zijn. De kilo’s vliegen er bij af en het maakt je alleen maar gemotiveerder om zo snel mogelijk naar een gezond gewicht te komen. Op een moment kreeg ik wel het gevoel dat ik er echt mee moest stoppen, ik kon het gewoon niet meer weg krijgen. Dit vertelde ik dan ook aan mijn begeleider en toen hebben we samen een schema besproken om heel goed af te bouwen zodat de kilo’s er niet terug aan komen.

Dit schema heb ik dan ook goed gevolgd en ik moet zeggen dat het resultaat er mag wezen. Ik ben met dit dieet ruim dertig kilo afgevallen (en deze kilo's zijn er nog steeds af) binnen een klein half jaar en op een gezond gewicht gekomen. Je zou dus denken dat dit dieet ongezond is, misschien is het dat ook wel in de periode dat je het volgt maar als je hierdoor, als enigste middel op een gezond gewicht kan komen, dan geeft het er wel een gezond lichaam voor terug. En ik ben blij dat ik dit gedaan heb, want ik kan nu gewoon weer leuke kleding kopen net zoals iedereen, ik voel mij eigen fitter en zit toch beter in mijn vel.

(Bron)

Shoplog 03-03-'12

Zoals ik gisteren al in mijn artikel vertelde zou ik vandaag een shoplog laten zien van wat ik bij de kruidvat heb gekocht. Het is eigenlijk niet erg veel maar het is wel helemaal beauty gerelateerd. Al met al heb ik wel leuke aankopen, al zeg ik het zelf.

Deze nagellak leek mij wel mooi, vooral omdat ik zelf eigenlijk ook vrijwel altijd roze nagellak draag. Hij kostte €2,99,-

De kleuren spraken mij erg aan toen ik dit palletje zag liggen. Dit palletje kostte dan ook maar €3,99,-

Ik wil eens proberen om mijn foundation met een sponsje aan te brengen. Deze leken mij daar wel geschikt voor en kostte €1,19,-

En als laatste de twee kwasten van Essence. Ik ben erg benieuwd hoe ze werken en ga ze dan ook zeker uitproberen. De linkse is een eyeshadow brush en de rechtse een smokey eyeshadow brush en kostte allebei €1,29,-

Hebben jullie nog iets gekocht?

Maandag #7

Het is vandaag weer maandag en dat betekend dat het weer tijd is voor een persoonlijke update over de afgelopen week! Eerlijk gezegd is er niet veel spannends gebeurd maar ach, dat komt bij mij ook maar zelden voor ;).

Natuurlijk heb ik het standaard riedeltje weer geleid afgelopen week zoals het naar theorie gaan, lessen, sporten, werken en noem het maar op! Helaas was ik wel een aantal dagen ziek geweest. Ik voelde mij eigen gewoon echt totaal niet lekker en ben dan ook een aantal keren bijna flauwgevallen wat ik gelukkig heb kunnen verkomen. Ondanks dat ik ziek was ben ik wel gewoon naar stage gegaan omdat ik eigenlijk al uren te kort heb, maar dat is schools schuld.

Natuurlijk heb ik ook wel weer wat leuks gedaan! Ik ben even langs de kruidvat geweest om te kijken voor nieuwe make-up en heb toch wel wat kunnen bemachtigen. Hier komt hoogst waarschijnlijk morgen nog wel een shoplog over! Verder heb ik nog gewoon heerlijk gerelaxt zodat ik deze week goed uitgerust ben!

Maar ik heb ook wel een best moeilijke week achter de rug. Ik ben gaan diëten en het viel me echt zo zwaar tegen tegenover een aantal maanden geleden dat ik het deed! Ik zit er trouwens aan te denken om hier nog iets over te schrijven omdat het toen wel goed is gegaan. Lijkt het jullie wat? :)

Hoe was jullie week?

(Bron: Tumblr)

Review: HEMA oogschaduw.

In de shoplog van ongeveer een week geleden liet ik zien dat ik een oogschaduw bij de Hema had gekocht en ik liet weten dat ik hem nog zou revieuwen. Bij deze is de tijd hiervoor aangebroken en laat ik jullie mijn mening hierover horen!

Ik zag de oogschaduw, genaamd 02 white, in het schap liggen voor €2,- en ik kon hem niet laten liggen door het uiterlijk. Het doosje ziet er zo leuk en aantrekkelijk uit met het hondje erop en de leuke tekst dat het in mijn oren fluisterde, ‘neem mij mee, neem mij mee’! De vorm ziet er ook erg keurig en chique uit.

Het is een witte kleur met shimmer erin. Toen ik de oogschaduw zag liggen dacht ik dat het een matte oogschaduw was doordat ik er zo helemaal geen shimmer in zag. Dat viel dus wel een beetje tegen omdat ik een matte oogschaduw had verwacht. Maar niet getreurd iets met shimmer kan ik altijd wel gebruiken.

Maar nu het pigment, wat moet ik er van verwachten voor twee euro? Ik heb dit geswatcht door met mijn vinger erover heen te gaan en dit aan te brengen op mijn arm. Met een ‘veeg’ kwam er vrij weinig pigment af, eigenlijk bijna niets. Met ongeveer drie ‘vegen’ kwam er ongeveer wel een fijne laag met kleur, maar vooral met veel shimmer. Je ziet wel dat het wit is maar de shimmer overheerst toch wel erg veel. Voor mij is dit een nadeel, maar voor een ander kan dit een voordeel zijn, het is maar net waar je van houd. Al met al kan ik hier wel een oplossing voor verzinnen zoals deze oogschaduw bijvoorbeeld te gebruiken voor in mijn binnenste ooghoeken.

Pluspunten:
- De prijs, €2,-.
- Het uiterlijk.

Minpunten:
- Het vele shimmer.
- Weinig pigment.

PS: Sorry dat ik nu pas weer een artikel plaats. Ik ben de afgelopen dagen ziek geweest en had gewoon geen puf en geen zin om op de laptop te komen.